白癜风冬季养生护理，你可以收藏一下

很多人睡觉时喜欢穿很多衣服，认为这样可以保暖。其实，这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的循环，造成体表热量减少，即使再厚的被子也抵挡不了寒气。

起居调养：早睡晚起，御寒保暖

大雪节气已经是冬季第三个节气，这时候动物冬眠，不冬眠的也躲在洞里不出来了。所以我们人也在这个时候顺应自然规律，不要干扰阳气，早点睡晚点起，有太阳的时候再起床，离寒冷的事情远一点，离温暖的事物近一点，也让阳气蓄积休养，等待下一个春天的到来。

天冷保暖，围巾别离身

颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽等，可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服，出门戴围巾很重要。除了围巾，冬季尽量配一顶帽子，这大约可减少头部60% 的散热量。中医认为，人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，很容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。脚部的保暖，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。

养阴多喝水，睡觉少穿衣

冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。中医认为，水是阴中至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的：第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥；第二杯水是下5点喝，可滋肾阴；第三杯水是晚 1-9 点喝，可养心阴。

精神调养：心态平和，以静制躁

大雪时期养生，要保护阳气不外泄，以静制躁。如果一个人整天焦躁不安，思想不得止息，定会百病丛生。只有心平气和，头空、心静、身稳，具备很强的控制力，才能少受外界的干扰，保持平静的心态和健康体魄。

中亚孙金奎医生建议：

早治不如治得对，治疗一定要查清病因对症治疗，否则一切都是徒劳。在治疗过程中，要坚持治疗的耐心与信心，不私自中断治疗，相信坚持就一定能治好。