小雪节气白癜风患者除了保暖，还要做什么

转眼又到小雪，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

小雪预示着未来降水形式由雨变为雪，并且夜冻昼化，民间就有谚语：小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。小雪过后各地气温均有下降，人体免疫力和抵抗力都有所下降，所以白癜风患者除了做好日常保暖以外还需要知道什么呢？

“小雪”饮食篇

抵御严寒当然少不了饮食，比如多吃一些暖身的食物，达到驱寒、保暖的作用。

萝卜：俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。白萝卜在冬季是常见的蔬菜，而且还有利于暖身，它含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

栗子：栗子有益肾宜气的功效，并且还有“千果之王”的美称，熬汤、炒食都可以，但是不可以多吃，以防涨肚。

枸杞：枸杞含有人体必需的各种营养成分，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。熬汤时放点枸杞可是冬季进补的好选择。

红薯：红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。有便秘的朋友可以多吃点红薯。

黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒，冬季必不可少。

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“小雪”生活篇

冬季进补是本季节独具的特色，不过白癜风患者有着严格的饮食禁忌，所以在进补时一定要有度。此外养生还要注意其他方面。

早上赖会床：早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，早阴精积蓄；虽然早上要忙着上班，但是也应该赖会床，最好在6:40以后再起床。

外出要戴帽子戴围巾：小雪过后，寒风刺骨，所以在外出时要记得戴帽子、戴围巾，以保护阳气。

雪后要注意紫外线：小雪过后，会有降雪，而雪天的紫外线会通过雪地反射对皮肤造成伤害。

室内别忘保湿：冬季室内会用到加湿器保湿，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。

运动强度适度、多晒太阳：冬天也要进行适当的运动，多晒太阳，尤其是晒背部，能壮人阳气、温通经脉

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“夏病冬治”提升“治白”几率

很多患者由于对白癜风的错误认识，从而在冬季节放松了治疗，其实冬季才是治疗白癜风的黄金时机：

第一，阳光的紫外线照射减弱：患者不必担心在照射阳光是被阳光晒伤，刺激病情加重；

第二，从白癜风的病理方面来看：大量临床研究表明，白癜风在冬季症状会有所减轻，白斑在冬季有不再蔓延的迹象，即病情处于稳定期。这个时候治疗不但可选择的药物种类增多，而且治疗的方法也可以有多种选择性。

第三，从患者情绪方面来看：由于冬季大家都穿着较厚，白癜风基本全部被衣物遮挡起来不易被看见，因而白斑对容貌的影响会有所减轻，这样患者的情绪在冬季也会随着白斑的隐藏而逐渐平稳，这对白癜风治疗是极为有利的，有助于药物药性的发挥。

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温馨提示

无论是冬季还是夏季治疗白癜风的原则都是一样的。白癜风患者冬季洗浴不可以太过频繁，水的温度要适宜，不可过烫、也不可以过度的揉搓皮肤、避免使用碱性太强的肥皂，否则会损坏皮肤表层，使皮肤更加的干燥，使肌肤更容易发痒、皲裂