沈阳专科白癜风医院，白癜风患者冬季如何提升免疫力

冬季寒冷，越来越多的人不爱运动，造成免疫力降低，给了流感等疾病可乘之机。其实冬季是治疗白癜风的最好时机，此时白斑趋于稳定，如果人们的免疫力提高了，对白癜风的治疗会有积极作用。那么冬季如何提高免疫力呢？

充足的睡眠

很多朋友都有这个经历吧，当你感冒的时候，好好的睡上一觉，就感觉感冒好了一大半了，比吃药都管用，觉得很神奇。创新工场董事长李开复先生之前患上淋巴癌，但是在后期的检查中，癌细胞完全消失了，已经完全康复。很多人都在问他是如何做到的，他的回答很简答，就是充足的睡眠。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

合理膳食

均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力的基础。沈阳白癜风专科医院说到，蛋白质要适量，蛋白质是构成体细胞（包括红细胞、白细胞、吞噬细胞等）和抗体的主要成分，白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。

大家都知道维C会抑制黑色素的合成，阻碍白癜风的恢复，那么一点维C都不能吃吗？答案是否定的，白癜风患者可以适量摄入维生素C，比如吃一些维C含量较低的水果蔬菜，对提高免疫力具有积极作用。

适量运动

冬季空气不是很好，经常有雾霾，白白们可以选择在室内进行锻炼，有条件的可以选择去健身房运动，对免疫力的提高很有帮助。

很多人觉得现在生活节奏比较快，没有那么多余的时间进行锻炼，其实大家在上下班的路上，尽量选择步行也可以起到运动的效果，帮助提高免疫力。

适当晒太阳

冬季天气寒冷，加上部分城市还有雾霾，所以很多人不乐意在冬天出门，导致在户外接触阳光的时间也越来越少，这样容易引起体内维生素D不足。科学研究发现，人体所需的大部分维生素D来自晒太阳。缺乏维生素D，很可能会导致骨质疏松、抵抗力下降、肌肉无力等。

保持积极乐观的心态

忧郁、或者是情绪波动大，对于白癜风病情恢复是很不利的，患者要尽量克制自己的情绪，保持良好的心情，还要注意多休息，保持充足的睡眠，白癜风才能更快恢复。